Người Hàn cải thiện chiều cao như thế nào?
Vào những năm 1950, Hàn Quốc được xem là 1 trong những quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất Châu Á.
Thời điểm đó, chiều cao trung bình của người Hàn với Nam nữ lần lượt là 1,61 mét và 1,54 mét.
Thậm chí, trước năm 1900, đất nước này còn bị xếp vào danh sách những quốc gia có người dân lùn nhất thế giới, khi đó phụ nữ chỉ cao 1,42 mét.
Thế nhưng, đến thời điểm hiện tại, nam giới Hàn Quốc đã cao trung bình là 1,73 mét, trong khi nữ giới cao 1,61 mét.
Câu hỏi được đặt ra là bằng cách nào mà người Hàn lại có tốc độ tăng trưởng chiều cao đáng nể đến vậy?
Trước tiên, hãy cùng mình tìm hiểu những thông tin bên dưới đây nhé!
Thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao
Theo giáo sư Cha Sung Ho – Đại học Kyunghee thì việc chơi các môn thể thao như: bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, bơi lôi…là giải pháp giúp trẻ phát triển chiều cao bằng cách kéo dài và tăng mật độ xương…
Ngược lại, việc tập luyện các môn thể thao như cử tạ, thể dục dụng cụ, đấu vật…sẽ gây áp lực lên sụn và khiến trẻ đốt cháy năng lượng quá mức.
Bởi vậy, người Hàn Quốc thường xuyên khuyến khích con của mình chơi các môn thể thao giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao.
Ở nước họ, thường xuyên tổ chức các buổi dã ngoại ngoài trời như cắm trại, leo núi để con được phát triển cả về tinh thần và thể chất.
Sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng
Theo chia sẻ của giáo sư tâm lý Whang Sang Min (Đại học Yonsei) cho biết:
Trong 20 năm qua, người Hàn Quốc đã cho con của mình uống các loại thực phẩm bổ dưỡng được chế biến từ nhân sâm như canh sâm, nhân sâm nấu cùng với thịt gà, tôm, thịt heo, cháo gà tần sâm…
Việc này giúp bổ sung dinh dưỡng, thúc đẩy chiều cao của con, để con không bị rơi ra khỏi ranh giới chiều cao trung bình.
Ngoài ra, có nhiều cha mẹ Hàn Quốc còn không tiếc tiền cho con đi tiêm hormone tăng trưởng với chi phí 2.500 USD có tác dụng trong vòng 6 tháng để giúp con tăng chiều cao.
Cho con đi ngủ trước 10h tối, và không cho con bú đêm
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng con người chủ yếu phát triển chiều cao trong giấc ngủ sâu – thường bắt đầu khoảng 1-2 giờ sau khi ngủ
Và bạn có biết!
Thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất trong khoảng từ 23h đêm – 1h sáng
Bởi vậy, cha mẹ Hàn Quốc luôn yêu cầu con đi ngủ trước 22 giờ.
Từ một đất nước có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới, Hàn Quốc đã nuôi dưỡng nên một thế hệ trẻ có chiều cao vượt trội đáng nể
Đa dạng hóa bữa ăn
Từ những năm đầu thế kỷ 20, người Hàn Quốc đã dùng bát nhỏ – được gọi là banchan – để đựng thức ăn.
Theo đó, trong mỗi bữa ăn, họ dùng rất nhiều bát nhỏ đựng các loại thức ăn khác nhau.
Điều này giúp họ ăn được nhiều loại thức ăn hơn, đa dạng hoá nguồn dinh dưỡng, thay vì chỉ tập trung ăn tinh bột.
Ngay từ khi nhỏ, những đứa trẻ Hàn Quốc “rèn” theo cách ăn này.
Do đó, trẻ được hấp thụ đầy đủ các loại dinh dưỡng khác nhau, không bị mất cân bằng dưỡng chất trong quá trình phát triển.
Uống nhiều sữa
Cha mẹ Hàn Quốc đặc biệt lưu tâm đến việc uống sữa của con.
Lúc nhỏ, trẻ được bú sữa mẹ hoặc sữa dinh dưỡng chất lượng tốt.
Khi lớn lên thì uống sữa tươi
Bởi!!!
Muốn xương phát triển tốt thì cơ thể con người cần được cung cấp canxi và protein.
Và sữa là loại thực phẩm có đủ 2 yếu tố này.
Nên sẽ không có gì lạ khi cha mẹ Hàn Quốc rất lưu tâm đến việc uống sữa của con.
Theo chia sẻ của diễn viên, người mẫu Lee Kwang Soo, với chiều cao 1,90m đã chia sẻ rằng uống sữa là bí quyết tăng chiều cao của anh.
Anh nói: “Tôi đã uống khoảng 1,5 lít sữa mỗi ngày khi còn nhỏ. Đây là lý do tại sao tôi cao hơn anh trai của mình, anh ấy không thích uống nhiều sữa”.
