0
30.Jan

5 Nguyên tắc vàng trị chứng biếng ăn cho trẻ

Với 5 nguyên tắc vàng được đúc kết từ các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ có thể tự tin sẽ sớm “điều trị” được chứng biếng ăn của con mình.

Làm bố mẹ ai cũng mong muốn mang những điều tốt nhất đến với con mình. Thế nhưng không phải đứa trẻ nào cũng chịu “hợp tác” với cách chăm sóc của người lớn, mà biểu hiện cụ thể nhất là tình trạng trẻ biếng ăn. Nhiều bố mẹ liên tục thay đổi thực đơn, áp dụng đủ các phương pháp từ tây đến ta, từ Nhật đến Hàn nhưng rốt cuộc trẻ vẫn “làm ngơ” khi đến giờ ăn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giúp trẻ thoát khỏi tình trạng biếng ăn, bố mẹ hãy áp dụng 5 “nguyên tắc vàng” sau đây:

 

 

Bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút
“Cho ăn rong” là hình thức được không ít các bậc phụ huynh áp dụng, đặc biệt là đối với những em bé lười ăn. Có thể bố mẹ nghĩ rằng, cho con vừa ăn vừa chơi sẽ giúp bé chịu ăn hơn, dễ “lừa” bé ăn hơn là ngồi yên một chỗ. Nhưng bố mẹ không biết rằng, dạ dày bé tiết ra các enzymes tiêu hóa nhiều nhất trong 30 phút đầu tiên của bữa ăn, vì thế nếu bữa ăn kéo dài quá lâu trẻ sẽ không tiêu hóa được hết thức ăn, gây ra tình trạng táo bón.
Chưa hết, khi thời gian ăn quá lâu, thức ăn sẽ bị nguội, kém ngon, trẻ sẽ lại càng cảm thấy không muốn ăn. Chính vì vậy, bố mẹ đừng để bữa ăn của trẻ kéo dài quá 30 phút nhé!

Hãy để con được đói
Khi con biếng ăn, bố mẹ lo lắng nên càng cố gắng nhồi nhét, thậm chí là ép buộc vì sợ con sẽ bị đói. Nhưng hành động này của bố mẹ chỉ khiến con “sợ” ăn hơn mà thôi. Bố mẹ hãy kết thúc bữa ăn ngay khi con có dấu hiếu không muốn ăn nữa. Sau 3-4 tiếng, bố mẹ cho con ăn bữa tiếp theo, khi đó bé đã có cảm giác đói, thèm ăn, từ đó sẽ ăn được nhiều hơn, tiêu hóa, hấp thụ thức ăn cũng tốt hơn.

Ăn đúng giờ và tập trung trong bữa ăn
Để con không còn biếng ăn, bố mẹ hãy tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh. Cụ thể, trẻ phải được ăn đầy đủ, đúng giờ, đúng bữa, các bữa chính cách nhau khoảng 3- 4 tiếng. Bố mẹ hãy từ bỏ thói quen cho trẻ xem ti vi, điện thoại hay chơi đồ chơi khi ăn. Rất nhiều bố mẹ có con lười ăn thói quen cho con xem hoạt hình hoặc cầm đồ chơi để “đánh lừa” đút cho con ăn. Nhưng họ không biết rằng việc làm này dần dần sẽ khiến trẻ ngày càng có nhiều “yêu sách” phải có những tác nhân bên ngoài mới chịu ăn. Chưa kể việc vừa ăn vừa xem ti vi hoặc chơi trò chơi lâu dài còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Vì vậy các bố mẹ nên bỏ thói quen này ngay, với những trẻ trên 6 tháng mẹ hãy mua cho bé những chiếc ghế ăn có dây cột hãy để bé cùng ngồi ăn với gia đình. Khi được ngồi chung với ông bà, bố mẹ trẻ sẽ hào hứng khi ăn, đồng thời cũng giúp bé học được cách ăn từ người lớn.

Cho con hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất là hoạt động rất có lợi cho trẻ, nó không chỉ giúp trẻ năng động, dẻo dai, tăng sức đề kháng mà còn rất hiệu quả trong việc khắc phục chứng biếng ăn. Bởi lẽ khi trẻ hoạt động nhiều sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, trẻ nhanh đói hơn và sẽ ăn được nhiều hơn. Chính vì vậy bố mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động và tạo những môi trường an toàn, lành mạnh để trẻ vui chơi nhé!

Mở rộng thực đơn cho con
Con lười ăn cũng có thể do cách chế biến của mẹ không đa dạng khiến trẻ nhàm chán. Trẻ sẽ chẳng hào hứng với bữa ăn nếu thực đơn của mẹ quanh đi quẩn lại một vài món. Thay vào đó mẹ hãy đa dạng trong việc lựa chọn thực phẩm cho con hơn, vừa cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng vừa giúp trẻ thấy “lạ miệng” và sẽ ăn được nhiều hơn.

 

 

Bổ sung sữa cho trẻ biếng ăn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Đối với những trẻ lười ăn, việc sử dụng sữa cho trẻ biếng ăn lại càng cần thiết. Bởi sữa cho trẻ biếng ăn rất giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu, giúp kích thích cảm giác ngon miệng ở trẻ. Bố mẹ nên chọn sữa có đậm độ năng lượng cao để trẻ không phải uống nhiều nhưng vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nếu thành phần sữa giàu vitamin B, kẽm, Lysine sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, từ đó ăn được nhiều và hấp thu tốt hơn.

 


Để con thoát khỏi tình trạng biếng ăn không phải dễ, đặc biệt là với trẻ biếng ăn bệnh lý. Chính vì vậy, cha mẹ cần rất quyết tâm, kiên trì, giữ một tâm lý thoải mái thì tình hình mới có thể được cải thiện. Hy vọng, trên cơ sở 5 nguyên tắc mà chúng tôi đã nêu, các bố mẹ sẽ tìm ra được những phương pháp riêng, phù hợp với con của mình để giúp con ăn ngoan.

 

Bình luận

Bạn có thể xem thêm

Tại sao chọn vibeyeu.com.vn

    • Giao hàng miễn phí

      Vibeyeu.com.vn có mặt tại khắp các tỉnh thành tại Việt Nam

    • Giá rẻ nhất và nhiều ưu đãi

      Chúng tôi luôn mong muốn bảo vệ quyền lợi của người tiêu dùng một cách tốt nhất

    • Mua sắm an toàn

      Chúng tôi nhận đổi trả miễn phí nếu bạn cảm thấy không hài lòng về sản phẩm

    • Tư vấn dinh dưỡng miễn phí

      Chúng tôi phục vụ bạn 24/7, mọi lúc mơi nơi

Loa loa loa !

Hành trình vì bé yêu sắp diễn ra!

Chương trình bốc thăm chúng thưởng với hàng chục phần quà có giá trị